El tratamiento corporal perfecto para presumir de glúteos

Conseguir el glúteo perfecto sigue siendo un objetivo a cumplir cuando todavía no ha finalizado el mes de enero. Hoy os cuento cómo empezar a tonificar desde casa para luego continuar con el tratamiento corporal perfecto.

La firmeza es una de las claves de la belleza. Unos músculos tonificados y un tejido flexible y “bien sujeto”, es el arma principal para lucir silueta, es más, es la llave que disimula las pequeñas imperfecciones que todas tenemos. Los glúteos son los músculos más grandes y potentes del cuerpo humano. Su firmeza depende de varios factores: la genética, la alimentación que llevemos y por supuesto, el ejercicio que realicemos a diario. Los milagros no existen en estética, para llevar el traje de baño o el bikini de moda, conviene llevar un estilo de vida sano a lo largo de todo el año. Sin embargo, nada mejor que realizar un plan integral para solventar los problemas.

1.Dieta, en el caso de que se busque firmeza no debe faltar el aporte proteico.

Una buena alimentación rica en proteínas es esencial si buscas mantener unos glúteos tonificados.

2.Ejercicio específicos, las sentadillas son los más eficaces y actividad física continua. Camina al menos 45 minutos

Los milagros no existen en estética, una vida sana y ejercicios específicos serán complementarios a cualquier tratamiento.

3.En cabina, un protocolo con la aparatología más adecuada a cada tipo de flacidez, ya que en muchas ocasiones ésta viene acompañada de celulitis. (radiofrecuencia, ultrasonidos de alta frecuencia, electroestimulación, masaje subdermico, diatermia, etc) y con los que conseguimos resultados muy eficaces. Reducir y reafirmar es posible, pero debe hacerse con estrategia y tiempo suficiente para que la aparatología ejerza sus efectos.

Existen diferentes tratamientos corporales que combinan tecnologías (radiofrecuencia, ultrasonidos de alta frecuencia, electroestimulación, masaje subdermico, diatermia, etc) y con los que conseguiremos resultados muy eficaces.

tomado de https://interquirurgica.com/

¿Por qué hacer ejercicio físico antes y después de una cirugía estética?

hacer ejercicio despues cirugia estetica

La cirugía plástica tiene como objetivo lograr -o acercarse- a la estética corporal deseada, cambiando la forma de determinadas partes de nuestra anatomía como pueden ser: aumentar o elevar las mamas; reducir el volumen de zonas concretas del cuerpo; mejorar la estética del abdomen; etc.

Pues bien, asociar el ejercicio físico con la cirugía estética (junto a unos buenos hábitos nutricionales y un estilo de vida saludable) es la mejor estrategia posible para mejorar exponencialmente el resultado de la intervención. También es la clave para ayudar a mantener esa imagen corporal deseada a lo largo de nuestra vida.

Ejercicio físico aplicado a la cirugía estética

Antes y después de una intervención de cirugía estética, el ejercicio tiene 4 objetivos, desde nuestro punto de vista:

Llegar en las mejores condiciones físicas y psíquicas a la intervención

El objetivo del deporte en la fase preoperatoria es potenciar el tono muscular y mejorar los sistemas circulatorio y linfático. Esto ayudará a que la regeneración de estructuras y tejidos sea lo más rápida posible tras la intervención, y a que haya menor atrofia muscular. Un beneficio adicional es que el ejercicio también nos ayuda a reducir la posible ansiedad previa a la operación.

Ayudar durante el tratamiento postquirúrgico

En esta fase la intervención, el objetivo del ejercicio físico es tratar al paciente con técnicas similares a la fase anterior (preoperatoria), para evitar posibles complicaciones y/o reacciones adversas en todo este proceso, como pueden ser los edemas circulatorios y linfáticos, contracturas musculares, inflamaciones de tejidos blandos, atrofias musculares, problemas respiratorios, problemas de cicatrización y estrés.

En cuanto al entrenamiento muscular debemos respetar los tiempos de cicatrización que tiene cada intervención. Una vez cumplidos, iniciamos los ejercicios musculares de forma progresiva.

Potenciar el resultado de la operación

Después de una fase de ejercicios musculares iniciales -y una vez que la recuperación de la intervención es total- proponemos un programa de acondicionamiento físico en el cual la idea fundamental es centrarnos en las motivaciones, objetivos y las capacidades personales del paciente para que logre sus propósitos.

Una vez los objetivos y el nivel del paciente están bien definidos, iniciamos las sesiones de entrenamiento en las cuales se incide en el trabajo de tono muscular, cardiorrespiratorio y de flexibilidad muscular para lograr esa estética esbelta, atractiva y armoniosa que el paciente se ha propuesto.

Que es un Bypass Gástrico ?

        Bypass Gástrico

 

El Bypass gástrico o cirugía de la derivación gástrica, es una técnica de la cirugía bariátrica que consiste en disminuir y restringir la absorción de los alimentos. Esta técnica está dirigida al tratamiento de la obesidad mórbida. El procedimiento consiste en disminuir y restringir la absorción de los alimentos creando un estómago pequeño, separándolo del resto del estómago y realizando una desviación al intestino delgado.

De esta manera se logra una saciedad precoz y alteración en la absorción de los alimentos, que ayuda a la pérdida del exceso de peso y mejoría de las enfermedades asociadas a la obesidad. Requiere de suplementos nutricionales y vitaminas luego de la operación para evitar complicaciones posteriores.

Esta técnica adicionalmente actúa produciendo un efecto endocrino regulando hormonas relacionadas con la obesidad contribuyendo a la disminución de peso.

 

                                 Beneficios

  • Elimina o mejora la diabetes tipo II.
  • Ayudar a normalizar el nivel de grasa en la sangre, lo que reduce el colesterol de baja densidad o LDL (nocivo) y los triglicéridos, y aumenta el colesterol de alta densidad o HDL (beneficioso)
  • Reducir los efectos del síndrome de ovarios poliquísticos, un trastorno en el que la mujer tiene un nivel elevado de hormonas masculinas y mayor riesgo de menstruación irregular o ausente, infertilidad y diabetes.
  • Mejorar la fertilidad de la mujer.
  • Aumentar la testosterona del hombre.
  • Mejorar o eliminar la presión alta.
  • Reduce las enfermedades cardíacas.
  • Mejora las enfermedades del sistema locomotor como son dolores articulares, dolor en la columna.
  • Mejora la apnea del sueño.
  • Mejora la migraña.
  • Mejora la depresión o la cura.
  • Mejora la incontinencia urinaria.
  • Mejora las enfermedad venosa y linfática de miembros inferiores.
  • Mejora la Gota.

Día Internacional de la Mujer en Colombia: origen, significado y por qué se celebra el 8 de marzo

El 8 de marzo de cada año se conmemora en casi todos los países del mundo la lucha de la mujer en pro de la igualdad, la justicia, la paz y el desarrollo, en el marco del Día Internacional de la Mujer. A pesar de las diferencias étnicas, lingüísticas, culturales, económicas y políticas, millones de ciudadanas de todos los continentes se reúnen para exigir de manera unánime más participación de la mujer en la sociedad.

Aunque la lucha de millones de personas ha servido para avanzar en un mundo con mayor igualdad de condiciones para los hombres y las mujeres, por medio de diferentes informes publicados por la Organización de Naciones Unidas (ONU), y otras instituciones internacionales, se evidencia que las mujeres siguen estando por debajo de los varones en todos los indicadores de desarrollo sostenible.

De acuerdo con la ONU, debido a la desigualdad de género las mujeres tienen menos acceso a los servicios sociales básicos, tienen más probabilidad de no tener comida, ganan menos dinero que los hombres por el mismo trabajo y consiguen trabajos de menor jerarquía. Además, en pleno siglo XXI miles de mujeres aún no pueden elegir esposo y cada 2 segundos una niña es forzada a matrimonio infantil. Por lo que esta conmemoración sigue siendo sinónimo de lucha.

Origen y significado del Día Internacional de la Mujer

Para hablar del origen del Día Internacional de la Mujer tenemos que remontaros a 1910, año en el que se realizó en Copenhague, Dinamarca, la Segunda Conferencia Internacional de Mujeres Socialistas. En este encuentro cientos de participantes de 17 países decidieron organizar anualmente una jornada de la mujer con la finalidad de exigir el derecho al trabajo, a la formación profesional, a la no discriminación laboral y para reforzar su lucha por obtener el sufragio femenino universal.

Un año después, el 19 de marzo, se celebra el Día Internacional de la Mujer en numerosos países europeos y en Estados Unidos, en conmemoración de la Revolución de 1848 y de la Comuna de París. En 1913, en vísperas de la Primera Guerra Mundial, miles de mujeres de Europa comienzan a celebrar mítines clandestinos en torno al 8 de marzo del año siguiente para protestar por la guerra o para solidarizarse con el resto de mujeres.

Tras la Segunda Guerra Mundial, el 8 de marzo comenzó a festejarse en muchos países del mundo esta importante celebración. No obstante, es hasta 1975 que la ONU conmemora por primera vez esta fecha y da paso para que en 1977 se proclame oficialmente el Día Internacional de la Mujer. Años más tarde, en 1995, se aprueba la Declaración y la Plataforma de Beijing, una hoja de ruta firmada por 189 gobiernos, que establece la agenda para la materialización de los derechos de las mujeres.

Día Internacional de la Mujer en Colombia

Desde que la ONU informó sobre el Día Internacional de la Mujer, en Colombia y varios países de la región se conmemora esta fecha. El 8 de marzo es feriado en países como Afganistán, Alemania, Armenia, Azerbaiyán, Bielorrusia, Camboya, China, Cuba, Kazajistán, Madagascar, Mongolia, Nepal, Rusia, Ucrania, Uganda, Vietnam, entre otros.

Este año el llamado de Naciones Unidas es a potenciar la igualdad de género en el contexto de la crisis climática y la reducción del riesgo de desastres como uno de los mayores desafíos mundiales. «Los problemas del cambio climático y la sostenibilidad han tenido y seguirán teniendo un impacto grave y duradero en nuestro medio ambiente y en el desarrollo económico y social», dice la entidad.

En ese sentido, la organización asegura que las mujeres son más vulnerables a los impactos del cambio climático que los hombres, ya que constituyen la mayoría de los pobres del mundo y son más dependientes de los recursos naturales. Por esta razón, el objetivo es empoderar a las mujeres a fin de que tengan voz y sean actores iguales en la toma de decisiones relacionadas con el cambio climático y la sostenibilidad.

tomado de https://colombia.as.com/