![\"\"](\"https:\/\/saludyestetica.com.co\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/atardecer-en-pareja_3598929_20200908155448-1024x680.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nPor: REDACCI\u00d3N SALUD<\/strong><\/p>\n\n\n\n La salud sexual, un t\u00e9rmino que ha venido ganando espacio en conversaciones, consultas y en la conciencia de la poblaci\u00f3n. \u00bfRealmente qu\u00e9 significa? Para la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud es \u201cun estado de bienestar f\u00edsico, mental y social en relaci\u00f3n con la sexualidad. Requiere un enfoque positivo y respetuoso de la sexualidad y de las relaciones sexuales, as\u00ed como la posibilidad de tener experiencias sexuales placenteras y seguras, libres de toda coacci\u00f3n, discriminaci\u00f3n y violencia; para lo cual es necesario tambi\u00e9n que los derechos sexuales de todas las personas sean respetados, protegidos y ejercidos a plenitud\u201d.<\/p>\n\n\n\n Para entender el concepto de salud sexual, es primordial tener en cuenta que es sexualidad. El imaginario m\u00e1s com\u00fan es una pareja debajo de las cobijas, pero para el uroginec\u00f3logo Jorge Alberto Garc\u00eda, presidente de la Asociaci\u00f3n Colombiana de Ginecolog\u00eda Urol\u00f3gica, \u201cla sexualidad es una mirada, una palabra amable, una caricia, es un detalle. Finalmente es una manera m\u00e1s de c\u00f3mo los seres humanos interactuamos\u201d.<\/p>\n\n\n\n Mantener este bienestar no es simplemente tener relaciones sexuales con frecuencia. Pero tampoco es un aspecto secundario, del cual se pueda prescindir. Se trata de una dimensi\u00f3n del ser humano que influye en todas las \u00e1reas de su transcurrir. \u201cLa sexualidad es un aspecto central del ser humano a trav\u00e9s de su vida, que incluye sexo, identidades y roles de g\u00e9nero, orientaci\u00f3n o preferencia sexual, erotismo, placer, intimidad y reproducci\u00f3n\u201d, afirma el doctor Garc\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Salud sexual es tambi\u00e9n hablar de salud mental<\/strong><\/p>\n\n\n\n De acuerdo con el Doctor Jorge Alberto Garc\u00eda, \u201cla sexualidad involucra nuestra mente, nuestra capacidad de ser seres inteligentes\u201d. Adem\u00e1s, cuando se tiene una buena salud sexual, plena y completa, tanto a nivel f\u00edsico como mental puedes compartir con tranquilidad.<\/p>\n\n\n\n Hay que vivir la sexualidad con inteligencia. \u201cSi t\u00fa vives tu sexualidad con respeto hacia ti mismo y hacia los dem\u00e1s, como una expresi\u00f3n de amor, seguramente vas a poder transmitir cosas mucho m\u00e1s positivas que si no lo haces\u201d.<\/p>\n\n\n\n Hay algunas situaciones \u201cde salud\u201d que hacen sentir inseguras a las mujeres y que pueden afectar su sexualidad, por ejemplo; aproximadamente el 40% de las mujeres sufren de incontinencia urinaria, esto causa problemas que van desde la simple incomodidad hasta producir un impacto importante en la calidad de vida, sin embargo, existen soluciones para que siempre prevalezca el bienestar de ella.<\/p>\n\n\n\n Los colombianos y su salud sexual<\/strong><\/p>\n\n\n\n La Sociedad Internacional de Cirug\u00eda Pl\u00e1stica (Isaps por sus siglas en ingl\u00e9s), afirm\u00f3 que en el 2017 la cirug\u00eda que m\u00e1s creci\u00f3 en Colombia ha sido la remodelaci\u00f3n vaginal. Las mujeres que se realizan este procedimiento buscan obtener mayor placer sexual y comodidad con su zona genital.<\/p>\n\n\n\n Por otro lado, una comunidad que tambi\u00e9n es de inter\u00e9s son los adolescentes. Un estudio que encuest\u00f3 a 1.100 adolescentes entre 14 y 19 a\u00f1os de edad, adelantado por la Fundaci\u00f3n Universitaria Konrad Lorenz, la Corporaci\u00f3n Universitaria de la Costa y la Universidad Miguel Hern\u00e1ndez de Espa\u00f1a; publicado en la revista cient\u00edfica BMC Public Health en el 2018, afirma respecto de la sexualidad en nuestro pa\u00eds que:<\/p>\n\n\n\n \u00b7 El 71 % de los adolescentes colombianos usa cond\u00f3n en algunas de sus relaciones sexuales y solo 22 % lo usa constantemente.<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Las mujeres inician su vida sexual a los 15 a\u00f1os de edad y los hombres un a\u00f1o antes.<\/p>\n\n\n\n \u00b7 El 10 % de los adolescentes no us\u00f3 cond\u00f3n en su primera relaci\u00f3n sexual y 37 % de la muestra tom\u00f3 pastillas anticonceptivas.<\/p>\n\n\n\n \u00b7 El 31 % de las mujeres y 40 % de los adolescentes evaluados ha tenido relaciones sexuales al menos una vez en su vida.<\/p>\n\n\n\n Como profesional dedicado 100% al bienestar \u00edntimo femenino, el doctor Jorge Alberto Garc\u00eda hace algunas recomendaciones para cuidar de la salud sexual de la mujer.<\/p>\n\n\n\n Tips para una tener una buena salud sexual para la mujer:<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1.<\/strong> El primer h\u00e1bito es la higiene: El ba\u00f1o corporal normal es indispensable e incluye la zona genital externa. En caso de que se haga uso del jab\u00f3n siempre debe retirarse con abundante agua, para evitar que queden residuos que puedan causar irritaciones.<\/p>\n\n\n\n 2.<\/strong> Cuando entres al ba\u00f1o, limpiarse de adelante hacia atr\u00e1s. Cuando se limpia de atr\u00e1s hacia adelante aumenta el riesgo de infecciones, ya que pueden movilizarse part\u00edculas de materia fecal hacia la zona \u00edntima.<\/p>\n\n\n\n 3.<\/strong> Despu\u00e9s de las relaciones sexuales, es sano ir a orinar, ya que con el movimiento y la fricci\u00f3n se puede facilitar el ascenso de bacterias por la uretra, que es el conducto por donde sale la orina. Al orinar, se pueden de alguna manera \u201cbarrer\u201d las bacterias presentes.<\/p>\n\n\n\n 4.<\/strong> Lavarse las manos antes de entrar al ba\u00f1o, porque es un momento en el que vas a tocar y manipular tu zona genital, despu\u00e9s de manipular diferentes objetos que hay en la calle.<\/p>\n\n\n\n 5.<\/strong> Es necesario ejercitar los m\u00fasculos vaginales con ejercicios de piso p\u00e9lvico, ya que estos ayudan a atenuar y prevenir la incontinencia urinaria. La gimnasia vaginal siempre es una buena idea.<\/p>\n\n\n\n 6.<\/strong> Es importante mantener un buen estado de salud. Por eso recomiendo asistir a los controles ginecol\u00f3gicos, por supuesto, con todas las medidas de bioseguridad. En estos tiempos es a\u00fan m\u00e1s importante estar siempre saludable.<\/p>\n\n\n\n
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