{"id":3388,"date":"2020-03-19T16:31:40","date_gmt":"2020-03-19T16:31:40","guid":{"rendered":"https:\/\/cirucredito.com\/?p=3388"},"modified":"2020-03-19T16:31:40","modified_gmt":"2020-03-19T16:31:40","slug":"como-lavarse-las-manos-correctamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cirucredito.com\/noticias\/2020\/03\/19\/como-lavarse-las-manos-correctamente\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo lavarse las manos correctamente"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque parezca sencillo, es importante dedicarle un m\u00ednimo de tiempo al lavado de manos y realizarlo a conciencia para eliminar virus y bacterias y no correr riesgos innecesarios<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Constantemente estamos en contacto con los virus y las bacterias. La mayor\u00eda de ellos se \u201crelacionan\u201d con las manos. Usar el transporte p\u00fablico, tomar dinero, escribir&nbsp;con el teclado del ordenador, ir al ba\u00f1o\u2026 Todas estas actividades cotidianas nos exponen a enfermedades. Por esta raz\u00f3n en este art\u00edculo<strong>&nbsp;te explicamos c\u00f3mo lavarse las manos correctamente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 debemos higienizar nuestras manos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todo est\u00e1 repleto de g\u00e9rmenes. Tal vez esta afirmaci\u00f3n puede sonar un poco exagerada, pero es la verdad. El problema no reside tanto en que se queden en las&nbsp;<a href=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/cremas-caseras-las-manchas-las-manos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">manos<\/a>, sino que est\u00e1 en que ingresen en nuestro organismo cuando comemos, nos tocamos la cara o nos restregamos los ojos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.seguridaddelpaciente.es\/resources\/documentos\/HigieneManos\/Extremadura\/hm_centrossanitarios_doc_directivos.pdf\">estudio<\/a>&nbsp;explica que por m\u00e1s de 150 a\u00f1os, los avances en la medicina han logrado converger en pocos puntos sencillos, pero uno de estos es en la cantidad de g\u00e9rmenes a loa cuales estamos expuestos a diario y que pasan en gran medida por nuestras manos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No se trataba de un capricho de tus mayores cuando eras ni\u00f1o y te dec\u00edan que deb\u00edas lavarte las manos antes de cenar o cuando regresabas del parque. Pero,&nbsp;al crecer, seguro has dejado de lado ese h\u00e1bito o&nbsp;<strong>no lo haces con la asiduidad que deber\u00edas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/por-que-debemos-higienizar-nuestras-manos.jpg\" alt=\"por que debemos higienizar nuestras manos\" class=\"wp-image-301630\" width=\"284\" height=\"190\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El agua y el&nbsp;<a href=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/prepara-en-casa-tu-propio-jabon-liquido-y-gel-antibacteriano-para-manos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">jab\u00f3n<\/a>&nbsp;son el mejor \u201cinvento\u201d para eliminar virus y bacterias de las manos. Aunque en la actualidad hay miles de productos (como el alcohol en gel), no existe&nbsp;<strong>nada m\u00e1s eficaz para deshacernos de los g\u00e9rmenes que un buen lavado<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A trav\u00e9s de la comida cruda (sobre todo la carne), de las gotas que expulsamos cuando estornudamos y tosemos o de las superficies sucias y contaminadas es como los microorganismos da\u00f1inos se instalan en nuestras manos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lavarse esta parte del cuerpo&nbsp;<strong>evita muchas enfermedades como el resfriado com\u00fan,<\/strong>&nbsp;el catarro o la gripe, pero tambi\u00e9n otras patolog\u00edas m\u00e1s graves como, por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Bronquiolitis<\/li><li>Gripe<\/li><li>Meningitis<\/li><li>Hepatitis A<\/li><li><a href=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/salud\/diarrea\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Diarreas<\/a>&nbsp;infecciosas<\/li><li>Salmonelosis<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te recomendamos leeer:&nbsp;<a href=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/prepara-en-casa-tu-propio-jabon-liquido-y-gel-antibacteriano-para-manos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Prepara en casa tu propio jab\u00f3n l\u00edquido y gel antibacteriano para manos<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con el paso de las horas cada d\u00eda las manos se van llenando de&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.scielo.org.ve\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0001-63652003000200012\">g\u00e9rmenes<\/a>. Por esta raz\u00f3n es imprescindible higienizarlas, ya que nos permiten hacer todas nuestras actividades cotidianas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u00e1vate las manos antes de:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Comer<\/li><li>Preparar alimentos<\/li><li>Tratar heridas<\/li><li>Administrar o ingerir medicamentos<\/li><li>Colocar o retirar lentillas<\/li><li>Tomar en brazos a un beb\u00e9<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/lavate-las-manos.jpg\" alt=\"lavate las manos\" class=\"wp-image-301631\" width=\"334\" height=\"223\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, es preciso limpiar las manos despu\u00e9s de:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Preparar comida que ha estado cruda (por ejemplo, carne o pollo).<\/li><li>Ir al ba\u00f1o.<\/li><li>Cambiar un pa\u00f1al.<\/li><li>Manipular bolsas de residuo.<\/li><li>Barrer o limpiar la casa.<\/li><li>Tocar un animal.<\/li><li>Sonarse la nariz.<\/li><li>Estornudar.<\/li><li>Toser.<\/li><li>Curar heridas.<\/li><li>Manejar productos de limpieza.<\/li><li>Hacer tareas del jard\u00edn.<\/li><li>Tocar calzado.<\/li><li>Usar el transporte p\u00fablico.<\/li><li>Regresar de la calle.<\/li><li>Utilizar el ordenador o salir del trabajo.<\/li><li>Usar dinero o tarjetas de cr\u00e9dito.<\/li><li>Tocar superficies sucias.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/ademas-es-preciso-limpiar-las-manos.jpg\" alt=\"ademas es preciso limpiar las manos\" class=\"wp-image-301633\" width=\"288\" height=\"192\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pasos para lavarse las manos correctamente<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quiz\u00e1s pensemos que esta actividad o h\u00e1bito es muy simple y no necesitamos un tutorial que nos indique c\u00f3mo hacerlo bien. Sin embargo, solemos cometer muchos errores cuando nos lavamos las manos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es vital que est\u00e9n lo m\u00e1s limpias posibles sin caer en la fobia de no poder hacer nada sin correr al ba\u00f1o a limpiarse o estar constantemente con el desinfectante matando g\u00e9rmenes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mantener este h\u00e1bito fomentar\u00e1 la buena salud personal<\/strong>&nbsp;y tambi\u00e9n de todos los que te rodean, ya sea en casa, en el trabajo o en cualquier sitio en el que te encuentres.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los pasos para lavarse correctamente las manos son:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Mojar las manos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abre el grifo y deja que el agua se entibie antes de humedecer las&nbsp;<a href=\"http:\/\/scielo.sld.cu\/scielo.php?pid=S0034-75072015000200011&amp;script=sci_arttext&amp;tlng=en\">manos<\/a>. No basta con que el agua est\u00e9 caliente, porque eso solo no elimina las bacterias y hasta puede producir irritaci\u00f3n en la piel al tomar contacto con ciertos jabones muy perfumados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los expertos indican que&nbsp;<strong>la temperatura ideal del agua es entre 20 y 37 \u00b0C.<\/strong>&nbsp;As\u00ed empezar\u00e1s a eliminar los microorganismos superficiales.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Usar el jab\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puedes elegir entre la barra o el jab\u00f3n l\u00edquido. Es recomendable que emplees uno que no tenga demasiado perfume para no perjudicar la dermis. No es preciso que sea antibacteriano para que cumpla con su trabajo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Recuerda que&nbsp;<strong>la funci\u00f3n de un jab\u00f3n es quitar los microorganismos y cualquiera puede servir.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/usar-el-jabon.jpg\" alt=\"usar el jabon\" class=\"wp-image-301634\" width=\"390\" height=\"261\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Frota en\u00e9rgicamente sin lastimar. Lava las palmas, el dorso y las mu\u00f1ecas. Sigue por los dedos y las u\u00f1as. Termina por los espacios entre los dedos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este procedimiento debe tomar m\u00e1s o menos 20 segundos<\/strong>. Si quieres puedes cerrar el grifo para ahorrar agua. Haz la mayor cantidad de espuma que puedas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Cepillar las u\u00f1as<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No es necesario hacerlo&nbsp;cada vez que nos lavamos las manos, pero s\u00ed una vez al d\u00eda o si la situaci\u00f3n lo requiere. Por ejemplo, si hemos estamos con las plantas en el jard\u00edn o descubrimos suciedad en la zona.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el caso de que te cepilles las u\u00f1as, hazlo con un instrumento especial y con un poco de jab\u00f3n.&nbsp;<strong>Fricciona con fuerza pero sin lastimar.<\/strong>&nbsp;Cuidado si tienes alguna herida, corte o ampolla.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te recomendamos leer:&nbsp;<a href=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/8-formas-de-mantener-las-unas-hermosas-naturalmente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">8 formas de mantener las u\u00f1as hermosas naturalmente<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Enjuagar las manos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abre el grifo si lo hab\u00edas cerrado y coloca las manos debajo. Qu\u00edtate por completo el jab\u00f3n&nbsp;<strong>hasta que al frotarlas una con otra no est\u00e9n resbaladizas<\/strong>. Si al terminar este proceso te das cuenta de que todav\u00eda hay suciedad deber\u00e1s repetirlo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para cerrar el grifo te aconsejamos que uses una toalla, un poco de papel higi\u00e9nico o pa\u00f1uelo (no olvides que lo has abierto con las manos sucias).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/enjuagar-las-manos.jpg\" alt=\"enjuagar las manos\" class=\"wp-image-301635\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Secar las manos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si est\u00e1s en casa no hay problema de hacerlo con una toalla. No obstante,&nbsp;si te encuentras en un ba\u00f1o p\u00fablico o un lugar compartido con otras personas (por ejemplo, el trabajo)&nbsp;<strong>ser\u00eda mejor que llevaras tu propia toalla o que te secaras con papel<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/secar-las-manos.jpg\" alt=\"secar las manos\" class=\"wp-image-301636\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si prefieres la primera opci\u00f3n, l\u00e1vala semanalmente y d\u00e9jala que se airee. No la utilices si est\u00e1 h\u00fameda, ya que puede haber desarrollado&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/onicomicosis-cuando-los-hongos-estan-en-las-unas\/\" target=\"_blank\">hongos<\/a>&nbsp;que pasar\u00e1n autom\u00e1ticamente a tus manos.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Tomado de:&nbsp;<\/em><\/strong>www.mejorconsalud.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque parezca sencillo, es importante dedicarle un m\u00ednimo de tiempo al lavado de manos y realizarlo a conciencia para eliminar virus y bacterias y no correr riesgos innecesarios Constantemente estamos en contacto con los virus y las bacterias. La mayor\u00eda de ellos se \u201crelacionan\u201d con las manos. 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